Kinesio taping
Kinesiotaping je terapijska tehnika postavljanja elastičnih traka na kožu radi potpore mišićima i zglobovima, smanjenja boli, poboljšanja cirkulacije i limfne drenaže bez ograničavanja pokreta. Razvio ju je dr. Kenzo Kase 1970-ih, a primjenjuje se kod sportskih ozljeda, oteklina, hematoma i posturalnih problema.
Primjena i karakteristike traka:
– Materijal: Trake su izrađene od pamuka s akrilnim ljepilom, bez lateksa, vodootporne su i prozračne.
– Trajanje: Mogu se nositi 3 do 5 dana, čak i pri tuširanju.
– Primjena: Koristi se kod bolova u leđima i vratu, uganuća, istegnuća mišića, problema s koljenom (patela) i u pedijatriji.
Kinesiotaping se ne preporučuje preko otvorenih rana, aktivnih infekcija kože, mjesta malignih procesa ili u slučaju alergije na ljepilo.
Ključne funkcije i prednosti:
– Smanjenje boli i upale: Podizanjem kože stvara se “mikrolifting”, što smanjuje pritisak na receptore boli i poboljšava limfnu drenažu.
– Podrška mišićima i zglobovima: Poboljšava kontrakciju oslabljenih mišića, smanjuje grčeve i korigira položaj zglobova.
– Povećanje opsega pokreta: Za razliku od klasičnog bandažiranja, omogućuje puni opseg pokreta.
– Poboljšanje cirkulacije: Potiče krvotok i uklanjanje edema.
Postoje četiri načina postavljana traka:
– Kod povišenog ili sniženog tonusa i kod ozljede mišića (normalizacija tonusa, smanjenje boli, povećanje elastičnosti)
– Kod ozljeda ligamenata i tetivnog aparata (smanjenje boli, povećanje elastičnosti)
– Korekcijsko postavljanje trake (korekcija funkcije, posture, fascije, patele)
– Protok limfe (podizanje kože, bolji protok limfe, smanjenje edema)
